co pod

[...] Pomiary z 2 tygodni już uzupełniam. To jest środa 3.04 i 10.04 Waga : (64) 63,5 (63,7) 63,3 (64) 64 (64) 64 Obwód w biuście : (84) 84 (83,5) 83 (84)83 (82,5) 83 Obwód pod biustem : (75) 74,5 (75) 75 (74) 74,5 (74) Obwód talii w najwęższym miejscu : (72) 72,5 (72,5) 72 (72,5) 72 (72) 72,5 Obwód na wysokości pępka : (87) 88,5 (88) 86 (88) 87 [...]

No to dziś kolejny DT, dieta tj w rozpisce narazie nic nie podbijałem zobaczę pod koniec tyg jak waga, co do treningu: Nogi Przysiady ze sztangą na karku 5x8-6 48+10 i było dużo za mało Wykroki 4x10-8 28+10 też mało Prostowanie siedząc 3x15/12-10 40+5 MC na prostych nogach 4x12-10 48+10 Uginanie leżąc 3x15/12-10 30+5 Wspięcia odwrotne stojąc 4 [...]

Tak mam trening co dwa dni ale jest zly gadełem o tym z kolega który ćwiczy 1 rok . Zaraz jakiś wstawie pod ocenę :)

ile razy podciągasz sie na chwile obecną? jaki staż na siłowni? "Przyrząd" to drążek pod którym klękam na platformie ociążającej mnie o np 30 kg. co ci robi ta platforma :-| ?... obciąża? odciąża? domyślam sie że chodzi o taką platformę wypychającą cię do góry. plan do dupy, klata z nogami 2x w tyg? w ogóle jakiś taki... ja bym wział jakiś [...]

[...] patrzy na takie historie. Co innego jakiś dewiant, ze zdrowym ciałem, może być i nawet superprzystojniakiem, niczym aktorzyny rodem z "Mody na sukces", ale ma nierówno pod sufitem, bo kopsał ziuźnię na prawo i na lewo, spodobało się i myśli sobie, jak fajnie byłoby być kobietą. Jakby taki ktoś został mężczyzną, nic by mu to w życiu nie [...]

Stary, chyba nie czytałeś o naturalistach. Nie pamiętam, to Arystoteles uczył Platona czy odwrotnie? Toż niektórzy filozofowie srali nawet pod siebie wszędzie, bo twierdzili, że nienormalnym jest chowanie się podczas załatwiania potrzeb fizjologicznych, skoro to takie naturalne. Nie mówiąc już o zapinaniu się nawzajem. A Fox nie musiał się czuć [...]

biorąc pod uwagę jaką dynamiką i siła pjerdolniecia Melvin dysponuje co CC nawet nie zauważy kiedy mu światło zgasło %-)

[...] się w oko i robiła niesamowite wrażenie! odrazu wiedziałem, że czołówka, siedziałem obok Radka Słodekiewicza i jego brata Tomka prawie posrodku sceny i naprawde byliśmy pod wrażeniem! śledziłem dziennik, bardzo dobrze prowadzony jeden z najlepszych prowadzonych przez zawodników a wiadomo, ze jak jest koncówka to sie juz nie chce proawdzic bo [...]

na kalorie nie patrz masz źle podliczoną soczewicę i ciecierzycę razem o ok. 200kcal, wartości się zgadzają więc ok Ale dziwne...bo akurat kalorie i wszystkie wartości z ciecierzycy i soczewicy mam przepisane z opakowania. I sprawdzałam i wszystko się zgadza. WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362ab654313645fb9b8f82e26ccc71eb.png Zastanawia mnie ten [...]

[...] to mogę napisać dlaczego. Gdy, na dodatek zacząłem grzebać w historii w poszukiwaniu NASZEJ tożsamości to uświadomiłem sobie że nasi przodkowie właśnie w to wierzyli i prawdopodobne że zainspirowali tym innych, np Hindusów. A przecież jak stara jest ich wiara i wiedza... więc nasze korzenie to prawdziwe bogactwo i warto o tym mówić. Niby [...]

POMIARY - TYDZIEŃ 2: waga: 58,5/ 57,60/ 56,90 biust: 92cm/ 91/ 91 pod biustem: 82cm/ 81/ 80 talia: 78cm/ 77/ 76,5 pas (najszersze miejsce): 94cm /93/ 93 biodra 96cm/ 95/ 95 udo: 56cm/ 56/ 56 łydka: 34cm/ 34/ 34 13. SOBOTA - 12.04.2013 - CYKL 1 - TYDZIEŃ 2 - TRENING 4 Rozgrzewka: 15min 5 obwodów - 25kg 5x MC 5x przednich przysiadów 5x [...]

Nie można porównywać Hunta z Cro Copem w prime. Nie chodzi mi o ich bezpośrednie starcie, ale o styl walki pod Melvina. Hunt latał odsłonięty wierząc w to, że nikt go nie ubije (też w to wierzyłem) i machał cepami, natomiast Cro Cop miał niesamowity timing, z którego zawsze korzystał i raczej nie podpalał się. Śmiem twierdzić, że Melvin podczas [...]

siła smiało moze wzrosnac,moze i tak pod warunkiem gdy ktos ma dobre predyspozycje genetyczne.Ja takim nie mam wiec niestety musze walczyc z tym co mam.pozdro

Jak kolega wyżej. 4 treningowe na 3 nietreningowe to trochę słabo :-) Ze środy na piątek przełóż siłownię a w sobotę nie tyle biegi co interwały. No, ale bazę pod nie zbudujesz w sumie z biegów.

O, widze, ze kolezanka tez pod skrzydlami Obliques :-D Przy Izie nie zginiemy :-PP Tez mam ten tran, tzn. tej samej firmy, ale wzielam ten w kapsulkach, co sie bede meczyc... %-) Powodzenia!

[...] 13 kwietnia 2013 Dzień 34 (Tydzień 5) DT Nogi + rozciąganie + Rower na siłownię i z powrotem. 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno 12x32,5kg/11x32,5kg/10x32,5kg/4x35kg/5x35kg (rozgrzewka 20kg/20kg) 8x30kg/11x30kg/12x30kg/6x32,5kg/5x32,5kg (20kg/25kg) 10x27,5kg/11x30kg/9x30kg/8x30kg/4x32,5kg [...]

Witam Niestety piątkowy trening musiałem odpuścić, zamiast tego w sobote z rana był trening muay thai 13.04 -rozgrzewka -zbijanie ciosów prostych + kontra prostym -zbijanie... + kontra middle kick -zbijanie... + high kick -troche zabawy z obrotówkami -zadaniówka: uniki, zbijanie ciosów prostych -bite na zmiane: 4 proste, 2 sierpy, partner: 2 ciosy [...]

Zapewne przegrzane biorac pod uwage skad i jak dlugo to szlo. Po co kombinowac z takimi wynalazkami?? Lepiej sobie ogarnac polski Pregnyl lub choragon, bo przynajmniej nie leci to pol swiata i mozemy zalozyc, ze w unas racej dobrze przechowuja.

[...] Porządna dieta to jest dwa a poza tym mi osobiście pomogła duża ilość zdrowych tłuszczów z tłustych ryb i suplementacji. Dziennie wpada jakieś 12-14g o3. Mimo tego, że zawsze miałem słabość do wszelkiej maści syfu teraz mogę sobie postawić pod nas tak, że prawie czuje tego smak a i tak nie zjem. Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-04-14 17:38:23

Szpaler dla RvP ? Kiedy Robin van Persie zawita na The Emirates pod koniec miesiąca, czekać przed boiskiem może na niego szpaler honorowy. Na rozgrywane 28 kwietnia spotkanie Manchester United może przyjechać już jako nowy mistrz Anglii, o ile w następnych 3 spotkaniach zdobędzie więcej punktów niż Manchester City. Jeżeli tak się stanie, van [...]